こんにちは、英語講師の鬼塚英介です。
今回は、TOEICリスニングでよくある悩み――
「教材をいろいろ変えてもリスニングが伸びない」という問題に真正面からお答えします。
「新しい教材をどんどん試さないと、リスニング力は上がらない」と思って、次々と教材を購入していませんか？
実は、それが逆効果になっているケースが非常に多いのです。
本記事では、
「なぜ同じ教材を徹底的にやり込むことが効果的なのか」
「具体的な学習ステップとコツ」
について、科学的根拠と成功事例を交えて詳しくお伝えします。
Contents
【０】動画でサクッと解説
【１】なぜ教材をコロコロ変える学習は伸びないのか？
多くの学習者は、新しい教材を見つけると飛びつきます。
「これこそ自分に合った教材だ」と思い、次々と購入してしまうのです。
しかし、途中まで学習して満足してしまい、深く理解する前に次の教材に移ってしまう…
結果、知識は定着せず、リスニング力は伸び悩むことになります。
さらに、データで見ても明らかです。
・学習者の87％は、一つの教材を最後までやり込まずに次の教材に移行
・TOEIC800点以上の学習者の72％は、同じ教材を複数回繰り返して学習
つまり、スコアを伸ばすためには「同じ教材を徹底的にやり込む」ことが鍵なのです。
【２】なぜ同じ教材を繰り返すと効果的なのか？科学的根拠
脳科学・認知心理学の研究からも、繰り返し学習の効果は証明されています。
・認知負荷理論：繰り返し学習により、脳の処理が自動化され、より高度な言語理解にリソースを使える
・間隔反復効果：適切な間隔で復習することで、長期記憶への定着率が40〜60％向上
・聴覚情報の優位性：視覚よりも聴覚情報の方が記憶に残りやすく、繰り返し聴くことで定着度が高まる
・神経可塑性：東京大学の研究によると、わずか2か月の集中学習で脳の言語処理部位が変化し、繰り返し学習がこの変化を促進
さらに、第二言語習得研究では「理解可能な内容（i+1レベル）を大量に聞くこと」が習得の鍵とされています。
【３】同一教材をやり込む5つのメリット
1. 音声の細部に気づく力がUP
初回では聞き取れなかった発音やイントネーション、ニュアンスに自然と気づけます。
2. 音の変化に強くなる
短縮形や連結音、脱落など英語特有の音変化を認識できるようになります。
3. 心理的ハードルが下がる
既知の内容なので学習の負担が減り、脳が英語処理を自動化しやすくなります。
4. 自然な発音・イントネーションの習得
ネイティブの発音やリズムが身につき、聞き取りだけでなく発話力も向上します。
5. スコアアップにつながる習慣化
同じ教材を繰り返すことで学習の継続性が高まり、着実なスキル定着とTOEICスコア向上につながります。
【４】実践方法：段階別ステップ＆コツ
1. 教材選びの基準
理解度80％以上の教材を選び、徹底的に使い込むことが重要です。
2. 学習サイクル
「聞く → 音読 → シャドーイング → ディクテーション」の4ステップを循環させることで、リスニング力が飛躍的に向上します。
3. 具体的な反復方法
TOEIC公式問題集を50周以上繰り返すと効率的です。
ポイントは「回数より気づき」。毎回新しい発見を記録しましょう。また、音声を1.2倍速で聴くと、試験に近いスピードに慣れやすくなります。
【５】成功事例：TOEIC高得点者の学習法
・Kさん（会社員・930点）
890点から公式問題集を2か月半で徹底的にやり込み、微妙なニュアンスや発音の変化に気づけるようになった
・Mさん（大学院生・915点）
800点台前半で伸び悩むも、同じ公式問題集を繰り返した結果、800点を突破
共通点は「教材を変えるより、同じ教材を深く学ぶ姿勢」と「繰り返しの力」を信じて継続したことです。
【６】教材を頻繁に変えることのデメリット
・定着が遅れる
・学習効率が低下する
・自信を失いやすい
・知識が断片化する
失敗事例：1年で10種類以上の教材を購入したA氏は、成果がほとんど出ませんでした。しかし公式問題集1冊に絞り15周したところ、3か月で150点アップ。
【７】まとめ＆アクションプラン
・理解度80％以上の教材を反復する
・同じ教材を繰り返すことで音声の細部や音の変化に気づく力が向上
・学習サイクルは「聞く→音読→シャドーイング→ディクテーション」が最も効果的
今日からのアクションプランは以下の通りです。
1. 自分に最適な教材を選ぶ
2. 学習サイクルを習慣化する
3. 10〜20周の反復学習を目指す
4. 進捗を記録・分析する
2か月間の集中反復で、100点以上のリスニングスコアアップも十分可能です。
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